Ev ve bahçe

Kavun besin değerleri - bu yaz meyvelerinde


Karpuz yaz aylarında gerçek su tedarikçileridir. Ama hepsi bu kadar değil. Meyve aynı zamanda birçok vitamin ve mineral ile de skor yapabilir.

Dışarı çıktığında ısınır, daha fazla insan gizlice süpermarkette meyve tezgahında. Hevesli hobi bahçıvanları ve kavun sevenler bile kendileri kavun yetiştiriyorlar. Süpermarketten ya da bahçeden taze olsun, kavunlar birçok vitamin ve mineral sunar ve özellikle yaz aylarında tazelikten oluşur.

Karpuz Malzemeler

Adından da anlaşılacağı gibi, kavun esas olarak sudan oluşur. Bütün yüzde 95'lik bir kavun içinde ve bu nedenle harika tatlılığına rağmen kaloriler çok düşük. Burada sadece 10 gram karpuz için yaklaşık 24 kcal biraraya gelir.

Çekirdekler de ihmal edilmemelidir, değerli vitaminler, mineraller, yağlar ve proteinler burada gizlenir. Yani atmayın, atmayın.

Beslenme bilgi100 gram başına
kalori30
karbonhidratlar8
protein0,6
kaba yem0,4
mineraller
sodyum1 mg
potasyum112 mg
magnezyum10 mg
kalsiyum7 mg
vitaminler
A vitamini50 IU (uluslararası birim)
C vitamini9,6 mg

Video: Kavun Kaç Kalori? (Temmuz 2020).